合肥白癜风医院

合肥白癜风医院提醒睡前这6件事患者不宜做

发布时间:2020-09-18  来源:合肥华研白癜风医院

  白癜风患者们注意啦要想睡眠好可不能这么做!研究表明,人的一生中约有三分之一的时间都在睡觉,睡眠既是生命的需要,也是身体器官的休息调整时间,只有保持良好的睡眠才能调养好身体。而白癜风患者不仅不能熬夜,还要保证充足的睡眠,那么,白癜风患者在入睡前不能做哪些事情呢?

合肥白癜风医院提醒睡前这6件事患者不宜做

  1、睡前不生气

  若白癜风患者在睡前生气或发怒,会导致心跳加速、呼吸急促等,使人处于亢奋的状态,导致难以入睡,影响睡眠质量,因此,睡觉前一定要保持心平气和。

  2、睡前不喝酒

  医学研究表现:睡前饮酒在入睡后容易出现窒息的现象,一般会发生2次左右的窒息,每次窒息的时间约为10分钟左右。长期如此,容易导致患者患上心脏病和高血压等疾病。

  3、睡前不饱食

  睡前若是吃得过饱,肠胃为了加速消化会不断刺激大脑产生兴奋,来促进消化,而大脑一旦兴奋人便很难安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。不仅会影响患者的睡眠质量,可能还会引起腹胀等身体不适症状。

  4、睡觉不露肩

  众所周知,人的睡姿是多种多样的,有些患者习惯把肩膀袒露在被子外面睡觉,甚至还有些男性患者光膀子睡觉,其实这些都是不好的。通常深夜气温都会下降,此时的寒气极易入侵到人体的肩关节,会导致局部经络气血瘀滞,容易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等关节疾病。也容易受风寒侵袭而导致感冒,引起呼吸不畅,头晕头痛。降低睡眠质量,还可能会影响白癜风的治疗。

  5、夫妻俩面对面睡

  有些夫妻感情好,经常面对面而睡,虽然这样会促进夫妻的感情,但是这会导致双方吸入的对方呼出的废气,促使大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足,易造成失眠、多梦等,醒后头晕乏力、精神萎靡等不适症状。

  6、整夜开着电热毯

  天气一冷很多患者会开着电热毯睡觉,电热毯发热过程中会带着人体的水分,导致患者一觉醒来后感觉口干舌燥,而长期开着电热毯睡觉会降低人体对寒冷的抵抗力,容易感冒。建议患者在睡觉前10分钟就接通电源,当进被窝时不感觉凉之后就可以关闭电源了。

  睡觉是每人每天必做的事,但并非每个人都能拥有一个良好的睡眠治疗的,而白癜风患者的日常作息极为重要,休息好了才能有一个更好的状态,还能提高人体的免疫力,因此,白癜风患者在睡前一定要避免做这6件事。

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